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flw24 Kolumnen

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Nachspielzeit - Die Kolumnen auf flw24

Nach dem Spiel ist vor dem Spiel

03.06.2017 Mit einer gewissen Grundabneigung erwarten wir die schwierigste Zeit des Jahres. Keine Bundesliga, kein Amateurfußball, keine sinnfreien (aber unterhaltsamen) Diskussionen auf Sky…selbst die heiligen Wochenenden vergehen im Schneckentempo. Die fußballfreie Zeit steht unmittelbar bevor.Und... weiterlesen
Von: flw24 von Joachim Keilholz

Keine Lust auf Karteileichen – Eine Anleitung für das richtige Fitness-Studio

03.05.2017 Fitness weit vor FußballImmer mehr Deutsche sind Mitglied in einem Fitness-Studio. Laut der aktuellen Umfrage des Wirtschaftsprüfungsinstituts Deloitte in Düsseldorf sind erstmals über 10 Millionen Menschen stolzer Besitzer eines Mitgliedsausweises. Da kann selbst König Fußball mit knapp 7... weiterlesen

Mit Muskeltraining am Altersheim vorbei

05.04.2017 Die Monster-Welle kommt auf uns zuDie Zivilisationskrankheiten haben die modernen Industrieländer voll im Griff. Ob Herz-Kreislauf-Erkrankungen (ca. 40% aller Todesfälle in Deutschland 2014), Krebs (ca. 25%), Diabetes, Demenz, Depression/Burnout, alle Prognosen gehen von einer deutlichen... weiterlesen

Dranbleiben statt zu versumpfen – Gedanken zur Winterpause im Fußball

08.03.2017 Der Fußball muss auch mal raus aus dem Kopf, aber…Der Begriff der Periodisierung kommt klassischerweise aus der Leichtathletik. Grundsätzlich geht man davon aus, dass es nicht möglich ist, die sportliche Form über einen langen Zeitraum auf einem konstant hohen Niveau zu halten. Das... weiterlesen
Von: flw24 von Joachim Keilholz

Locker aus der Hüfte und "geschmeidig" im Schritt

01.02.2017 Liebe Fußball-Freunde,der Winter hat uns noch voll im Griff, aber die Vorbereitung auf die Rückrunde steht trotzdem vor der Tür bzw. ist schon in vollem Gange.Um Euch das Thema Beweglichkeit nochmals in Erinnerung zu rufen, möchten wir euch noch drei weitere Spezialübungen für die Muskulatur... weiterlesen
Von: flw24 von Joachim Keilholz

Ernährung – Ein undurchdringlicher Dschungel, Teil 2

30.11.2016 Intermittierendes Fasten – Jungbrunnen für Jedermann weiterlesen
Von: flw24 von Joachim Keilholz

Ernährung – Ein undurchdringlicher Dschungel

02.11.2016 Jeden Tag wechselnde EmpfehlungenWer sich mit dem Thema Ernährung beschäftigt, merkt sehr schnell, dass es nicht einfach ist, allgemeingültige Empfehlungen zu bekommen, wie man sich gesund ernährt. Da auf diesem Gebiet viel geforscht wird, kommen fast täglich neue Studien, mit teilweise... weiterlesen
Von: flw24 von Joachim Keilholz

Die drei besten Übungen für bewegliche Fußballer

06.10.2016 Nach den Überlegungen zum Thema Beweglichkeit aus den beiden letzten Kolumnen, geht es mir heute darum, Euch einen Einblick in die Trainingspraxis zu geben.Hier sind sie nun, die aus unserer Sicht wichtigsten 3 Übungen für alle Kicker. Das „FIVE-Beweglichkeitskonzept" vereint die Prinzipien... weiterlesen
Von: flw24 von Joachim Kelholz

„Muskeln müssen entspannen können“

07.09.2016 Aus motorischer Sicht ist unsere Lieblingssportart eine richtig komplizierte Angelegenheit.Zu den vielen Sprints, Sprüngen und plötzlichen Richtungswechseln kommen noch exotische Bewegungsabläufe wie Tackling und Fallrückzieher hinzu. Außerdem muss man Stürze aus vollem Tempo geschmeidig... weiterlesen
Von: flw24 von Joachim Keilholz

„Bitte nicht die Vorbereitung mit Waldläufen vergeuden!“

10.08.2016 Die „geliebte und gehasste“ Vorbereitungszeit – Kolumne von Joachim Keilholz weiterlesen
Von: flw24 von Joachim Keilholz

Ralf Ohrmann übergibt das Staffelholz an Joachim Keilholz

27.07.2016 Joachim Keilholz wird in der kommenden Saison den Part von Ralf Ohrmann übernehmen und Kolumnen über den Sportwissenschaftichen Teil auf flw24 schreiben. Von einem Diplom Sportwissenschaftler zum Nächsten - geballte Fachkompetenz auf flw24.de.Auf diesem Weg vielen Dank an Ralf Ohrmann für die... weiterlesen
Von: flw24 von Dominik Groß